problem z

[...] to zwiększanie co tydzień kaloryczności o 100 kcal do czasu az waga przestanie się zmieniać - czyli określe sobie jakie mam zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Mój problem polega na tym że po ustabilizowaniu wagi chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni i zbudować troche masy mięśniowej. Jednak z tego co czytałem żeby budować mięśnie trzeba [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko optimum whey gold, bcaa, kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie I moj problem polega na tym że nie do konca wiem jakim torem podąrzać , czy robic redukcję czy masę (bo i jedno i drugie w zasadzie u mnie kuleje) . Dotychczas mialem takie [...]

[...] takiego: B30,W50,T20 %. Czy dla kobiet tak też będzie dobrze ? Może więcej białka na kosztem węgli ? Chciałem dołożyć cardio 3xtyg. Jakie ćwiczenia polecacie ? Najlepsze byłyby ćwiczenia domatora. Jakieś przysiady, wykroki ? Żeby przy okazji kształtować pośladki i nogi, bo to z nimi jest największy problem. Będę wdzięczny za pomoc, pozdrawiam.

Witam, mam od tygodnia problem ze stawem barkowym. Przy podnoszeniu ramienia do góry stojąc z rękoma wzdłuż tułowia, w momencie gdy ręka pokonała ok 90 stopni i jest równolegle do podłoża, czuję kłucie w barku, które ustaje gdy rękę unoszę maksymalnie do góry (prostopadle do podłoża). Kłucie występuje tylko, gdy ręka jest prowadzona z łokciem [...]

[...] czasu spedzalem przed komputerem. Dopiero wizyta u jednego z lekarzy uswiadomila mi ze mam taka przemiane materii ze jedzenie przechodzi przezemnie zamiast byc wchlaniane, problem twkil w enzymach. Przepisal mi 2 leki MBE i NeoPankratyne, ktora pozniej zastapilem Kreonem, tabletki te bralem przed lub w trakcie posiklu i juz po 2 tygodniach [...]

[...] 3g WW/kg 0,6 T/kg Plan cwiczeń też jest.Jem 6 posilków itp. Robie cardio przez 40 minut 4 albo 5 razu w tygodniu. Minęło już jakieś ponad 2 miesiace od jej zaczecia. Tylko problem tkwi tu,ze mało co trace, wizualnie widzę różnice w talii,mięśnie jakby rosły(o ile to mozliwe na redukcji) i rzeżbiły się,brzuch też troche ale waga cały czas taka [...]

[...] na dvd i pedałowaniu słusznym tempem przez cały film (conajmniej 1,5 godziny), a regulacja oporu zależy od nastroju i poziomu zmęczenia wt, czw - siłowy i z tym mam trochę problem, bo wypadałoby, żeby trwał tak z godzinkę. mam do dyspozycji hantle 3 kg i chciałabym wypróbować różne rodzaje ćwiczeń z nimi, oprócz tego różne rodzaje brzuszków, [...]

Witam! Ćwiczę Karate Kyokushin, juz 5 lat, niestety zawsze miałem problemy i teraz nie wiem jak to nazwać, rozciągającą techniką ? Rozciągam się systematycznie 4x w tygodniu, 3x godzine przed treningami i w sobote tak na rozluźnienie. Efekty? Owszem i widać. Moje rozciąganie wygląda mniej więcej jak tutaj: [...]

[...] wszedłem na cypio (250mg co 5, potem co 4dni), a od około listopada jestem na aptecznej omce. Od stycznia zauważyłem znaczne pogorszenie erekcji, wzwód nie jest całkowity, problem z jego utrzymaniem. W sumie tak jakoś nagle. Zaraz po tym zrobiłem badania, nie mogę ich teraz odszukać ale prolka w normie, estro ~60 przy normie do 40, test poza [...]

[...] rodzaju wstepnego zarysu diety jaka bede chciał trzymac w najblizszych miesiacach. Aktualnie zawsze trzymalem jak to sie dalo diete, weglowodany to dla mnie nigdy byl zaden problem jezeli chodzi o dostarczenie problem zawsze bym z bialkiem, dlatego teraz postaram sie zgrac wszystkie rzeczy w całosc. Co do diety ona zawsze jakas tam byla, ale [...]

[...] temat treningu na siłowni jest marna. Przez 1,5 roku trenowałam crossfit, jednak potrzebuję nowych bodźców do tego, aby pomogły mi w dalszej redukcji. Przede wszystkim mam problem z michą - uwielbiam podjadać, szczególnie słodycze, ale wiem, że gdy będę ją trzymać, efekty będą (teraz trochę sobie pofolgowałam, więc 2 kg wróciły, ale po chorobie [...]

Siemanko. Wiem że ten temat był trochę przerabiany, ale mój problem jest trochę inny. Mam w stosunku do góry za bardzo rozwinięte uda i pośladki. Dzięki aerobom tłuszczu tam nie mam za bardzo. No i mój problem polega na tym że chciałbym przepalić nogi a głównie pośladki. Proszę o rady. Mam następujące pytania: 1)jaką dietę wybrać? Na pewno jakąś [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dużo by tu pisać Stosowane wcześniej diety : różnie to bywało Więc przejdźmy do opisania problemu. Mam ułożoną przez dietetyka dietę,ale niestety zaprzestałem chodzenia do niej,ponieważ moja "silna wola" nie pomogła mi utrzymywaniu diety,więc chodzić i płacić,a [...]

Witam, mam 21 lat. 175 cm wzrostu i ważę ok 55 kg... jestem strasznie szczupłą osobą a mój najgorszy problem jest taki iż jestem strasznie wąski w barach, zbyt wąski... mam pewien problem, którym jest moja ręka - jest asymetryczna w porównaniu do drugiej, po prostu trochę krótsza więc jak się domyślam nie powinienem chodzić na siłownie jak i [...]

[...] się turbokulturystą, tylko zachowanie siły, kondycji i ogólnej sprawności (oczywiście jak się przy tym uda osiągnąć ładną rzeźbę to też się nie zmartwię - na razie mam z tym problem ze względu na kiepską dietę). Moje pytania dotyczą głównie suplementacji. Ponieważ (pewnie jak każdy) mam pracę, która robi mi papkę z mózgu i tak mnie męczy, że nie [...]

Witam, mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Niżej wypisze swoje predyspozycje oraz cel/problem. Wiek : 16 Waga : 54 Wzrost : 184 Staż treningowy: brak Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): motocross- rzadko, rower- jak jest ciepło, codziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

czesc:( nemyslałem ze kiedys tu cos napisze ale mam takie jadno małe pytanie...n***ede mówil ze to mały problem bo to Ku**a w h** duzu problem:(... a wiec dwa tygodnie temu wzielem kreatyne w nadmiernych ilosciach , 5 min przed stosunkiem z dziewczyną..byłem bardzo naładowany energią az mi sie kreciło w gowie.... gdy juz doszłem i spusciłem sie w [...]

Witajcie, witajcie. :) Nowy rok szkolny, nowe cele, nowe problemy. Przejdę do sedna, jak zawsze. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Escapadro PŁEĆ: Facet WIEK: 17 lat WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] ( ostatnio 130kg x8 na serie). Siadam dosyć głęboko bo jak to kiedyś znalazlem na necie "ass to the grass" zrobi nogi ze stali. Wszystko fajnie bo uda mam wielkie tylko problem jest już z tym wspomnianym tyłkiem. Zadek zaczyna odstawać mi jak u latynoskiej gwiazdy porno a wcale nie miałem tego w planach bo wyglądam jak kaczka. Moje pytanie [...]

[...] w głównej mierzę, żeby kontrolować się samemu i tym razem nie zrezygnować i nie odpuścić, czy szukać wymówek, a także może kogoś zmotywuję ? : ) Ogólnie zawsze miałem problem z zalewaniem się, dlatego tym razem sporo zredukowałem ok. 12-15 kg i zacząłem to robić trochę bardziej z głową coś o mnie: *20 lat *178cm-179 cm * 63 kg <--- wielu [...]